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O verão é uma estação querida por muitos e nem tanto por outros. Milhares de pessoas preferem o verão para tirar suas férias e viajar — porém, uma característica dessa estação no Brasil são dias de calor opressivo, que podem causar situações sérias. O alto calor não é um indicativo de que uma praia ou piscina serão refrescantes, pois a pessoa ainda estará exposta a raios solares agressivos.

Os cuidados com a pele no verão sempre podem ser estendidos a outras estações também, mas precisam ser redobrados durante esses dias de calor. Quando há crianças em casa, é importante que elas observem as atitudes que os pais tomam e aprendam hábitos de autocuidado desde pequenas. Acompanhe o texto, veja alguns cuidados com a pele no verão e proteja-se!

Use protetor solar corretamente

cuidados com a pele no verão

Alguns produtos de maquiagem já têm algum fator de proteção solar, mas esse não pode ser o motivo de substituição desse item. A quantidade adequada de protetor é uma colher de chá para o rosto e pescoço para que haja proteção efetiva na pele — essa é uma quantidade diferente da encontrada na maquiagem. Não se esqueça de passar até na parte externa das orelhas!

O fator de proteção UVA do filtro solar deve ser escolhido não apenas conforme o tom da pele (quanto mais clara, maior deve ser), mas também é importante escolher o fator de proteção UVB, que significa a barreira defensiva mais profunda na pele. Geralmente, essa informação deve constar na embalagem do protetor. Sendo assim, faça questão de comprar produtos que declarem o fator UVB.

O protetor solar pode ser físico (com elementos minerais que criam barreira física na pele contra raios solares), químico (com elementos leves que penetram na pele para criar a barreira), ou híbrido (com ambas as fórmulas). Um erro é se achar protegido mesmo com a barreira física e não fazer a reaplicação ao longo o dia. Quanto maior o tempo de exposição ao sol e maior a temperatura, maior também será a necessidade de reaplicação.

Pelo menos, a cada 3 horas de exposição, é preciso reaplicar o filtro. Caso seja químico ou híbrido, é preciso esperar cerca de 15 minutos após a aplicação para, então, sair no sol protegido. Escolha 2 protetores solares — um para o corpo e outro para o rosto. A regra de reaplicação é a mesma.

Mantenha a pele limpa

cuidados com a pele no verão

A limpeza facial é um dos cuidados com a pele no verão que não pode faltar. Com o clima mais seco durante o calor intenso, as partículas de poeira e poluição penetram facilmente nos poros, causando obstrução e danificando as camadas mais profundas da pele. Isso causa envelhecimento precoce e pode colaborar para o aparecimento de acne, cravos, manchas e até de câncer de pele.

É importante escolher um sabonete de limpeza próprio para o rosto e para o seu tipo de pele. No caso de crianças, que não têm tantos poros abertos, um sabonete ou shampoo neutro infantis podem bastar. A higienização deve ser feita de manhã e à noite. Ao longo do dia, também pode ser necessária, caso retornem de algum lugar em que houve tempo de exposição à poluição.

Beba bastante água

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A evaporação de água no corpo é mais acelerada com o calor intenso. Ela deve ser reposta no organismo e também é uma forma de proteção contra os danos dos raios ultravioletas na epiderme, pois auxilia no revestimento das células, que não morrerão tão rápido. Assim, a água ajuda a evitar queimaduras solares, além de acalmar e realmente refrescar o corpo.

O hábito de beber, no mínimo, 2 litros de água por dia é saudável de ser aprendido pelas crianças. Para que você e seus pequenos tenham esse costume, é válido comprar garrafinhas com estampas divertidas e levá-las sempre consigo. Além de hidratação, essa prática garante menos danos ao meio ambiente com um gasto menor de plástico.

Evite exposição ao sol em período grave

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No período entre 10 horas e 16 horas, o sol se encontra em maior intensidade e os raios ultravioletas são mais fortes. Muitas pessoas têm o hábito de ficar em praias e piscinas nesse horário, o que pode ser perigoso. Tanto o sal do mar quanto o cloro da piscina são fatores de agressão e desidratação da pele. Além de retirarem a camada de filtro solar, eles podem aumentar o risco de insolação e queimaduras.

Como o calor no Brasil é intenso na maior parte do dia, você ainda poderá aproveitar a praia e a piscina com segurança maior ao dar preferência a banhos fora desse período. Ademais, é sempre importante levar óculos de sol de qualidade confiável e chapéus e abrigar-se em um guarda-sol.

Consuma alimentos ricos

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Alimentos ricos envolvem frutas e verduras — especialmente as que têm betacaroteno. O betacaroteno é um elemento natural que auxilia na proteção solar das células, revestindo-as com essa proteção (o que não deve ser motivo de diminuir o uso de filtro solar). Geralmente, essa substância é encontrada em frutas e legumes de cor alaranjada, como a cenoura.

Além da boa alimentação fazer parte dos cuidados com a pele no verão, essa também é uma boa forma de ensinar bons hábitos alimentares para as crianças. Você pode incluir mais frutas e legumes em todas as refeições. Eles também trarão sensação de mais alívio, menos inchaço e menos peso, diferentemente de alimentos pesados e com muito carboidrato.

Aplique hidratante calmante pós-sol

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Hidratar a pele após a exposição solar é muito importante, mesmo que você não tenha ficado exposto no período entre 10 horas e 16 horas. Os raios ultravioletas também são acumulados em paredes, o que pode causar a sensação de calor intenso dentro de um ambiente — e a pele permanece quente e recebe esses raios (por isso, o protetor deve ser passado mesmo para ficar em ambientes internos).

Uma loção hidratante calmante pós-sol deve ser passada, especialmente à noite, nos primeiros minutos após o banho, para reter a água na pele. Ela pode ser composta de ingredientes calmantes naturais, como a camomila, o aloe vera, a lavanda, o pepino ou o chá-verde.

Os cuidados com a pele no verão não podem ser ignorados e precisam representar uma regra importante a ser seguida, especialmente com crianças, cuja pele é mais fina. Os raios ultravioletas são acumulativos na pele. Ou seja, quanto maior o tempo de exposição a eles — e o período total ao longo da vida —, mais danos o sol pode causar na estrutura da pele e da epiderme.

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